Jak często mierzyć ciśnienie?

Wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie to poważny stan chorobowy, który może prowadzić do zwiększonego ryzyka chorób serca i udaru mózgu. Regularne monitorowanie ciśnienia krwi jest ważną częścią radzenia sobie z tym schorzeniem i zrozumienia skutków zmian stylu życia, które wprowadzasz, ale jak często należy mierzyć ciśnienie krwi?

• Kto jest narażony na wysokie ciśnienie?
• Pomiar ciśnienia przez dorosłe osoby, 
• Jaki ciśnieniomierz wybrać?
• Dlaczego mierzenie ciśnienia jest takie ważne?

Ryzyko wysokiego ciśnienia krwi

Niekontrolowane wysokie ciśnienie krwi może prowadzić do udaru mózgu i chorób serca, a także do uszkodzenia innych narządów, takich jak nerki i wzrok. Jeśli masz którykolwiek z czynników ryzyka związanych z wysokim ciśnieniem krwi — w tym wiek, płeć lub nawyki związane ze stylem życia, takie jak palenie — jeszcze ważniejsze jest, abyś konsekwentnie sprawdzał swoje poziomy w celu wczesnego wykrycia i leczenia, jeśli to konieczne.

Zalecenia dla dorosłych

Jeśli chodzi o monitorowanie ciśnienia krwi, dorośli w wieku 18 lat i starsi powinni dążyć do sprawdzania ciśnienia krwi przynajmniej raz w roku. Takie jest zalecenie American Heart Association, które zauważa, że regularne odczyty mogą wykryć wszelkie podstawowe problemy ze zdrowiem układu krążenia. Ważne jest, aby osoby, które są narażone na wysokie ciśnienie krwi lub inne choroby związane z sercem, częściej sprawdzały swoje odczyty. Czynniki takie jak wiek, wywiad rodzinny i wcześniejsze schorzenia mogą wpływać na to, jak często dana osoba musi mierzyć ciśnienie krwi, aby utrzymać zdrowy tryb życia. Osoby bez znanych czynników ryzyka mogą ograniczyć się do jednego odczytu w roku; jednak osoby z dodatkowym ryzykiem powinny porozmawiać ze swoim lekarzem o najlepszej częstotliwości monitorowania ich poziomów.

Wskazówki dotyczące pomiaru, jaki ciśnieniomierz wybrać?

Pomiar ciśnienia krwi jest ważną częścią zachowania zdrowia i śledzenia potencjalnych problemów zdrowotnych, które mogą się pojawić. Ciśnieniomierz jest cennym narzędziem do pomiaru ciśnienia krwi. Oto kilka wskazówek, jak wybrać odpowiedni dla siebie monitor.

Szukając ciśnieniomierza, zastanów się, czy potrzebujesz modelu naramiennego, czy nadgarstkowego, a także certyfikowanego poziomu dokładności — wiele modeli domowych zostało przetestowanych i certyfikowanych przez organizacje takie jak BHS (British Hypertension Society). Dodatkowo upewnij się, że rozmiar mankietu jest odpowiednio dopasowany do ramienia – jeśli jest za mały lub za duży, odczyt nie będzie dokładny. Najlepiej jest również wybrać monitory cyfrowe z większymi wyświetlaczami i łatwiejszymi do odczytania przyciskami, jeśli to możliwe.

Dlaczego każdy powinien posiadać ciśnieniomierz w swoim domu?

Posiadanie dokładnego i niezawodnego ciśnieniomierza w domu jest ważniejsze niż kiedykolwiek. Wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie dotyka jednego na trzech Amerykanów. Naraża osoby na wysokie ryzyko udaru mózgu, chorób serca, a nawet przedwczesnej śmierci. Każdy powinien mieć swój osobisty ciśnieniomierz (BP), aby być na bieżąco ze swoim stanem zdrowia i upewnić się, że prowadzi zdrowy tryb życia.

Monitor BP może być używany do wykrywania wszelkich nieprawidłowych wahań parametrów życiowych organizmu. Zapewnia łatwy do odczytania odczyt, który można porównać z normalnym zakresem odczytów ustalonym przez American Heart Association (AHA). Oznacza to, że można szybko zidentyfikować problem, zanim stanie się on poważny, co pozwala na podjęcie odpowiednich działań na wczesnym etapie.